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得得爱告诫您-日常生活中哪些习惯会成为精子“杀手”

作者:admin来源:人气:1443

  日常生活中哪些习惯会成为精子"杀手"?
  1、吸烟和酗酒是精子的大敌。
  有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
  2、不良的饮食习惯也会使精子数目下降。
  精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),日子一久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素",男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。
  3、常洗热水澡也可减少精子数量。精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭折。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可能使精子数量减少,甚至导致不育。另外,如果房事过频、纵欲过度,既可能导致男性功能障碍,也会使每次射精所含精子量变少。
  4、激素类药等也会引起精子生长障碍。
  经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。
  5、不良的精神状态也可能导致不育。
  此外,如果因家庭琐事,夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,也可能导致不育。如何提高精子的数量和质量?
  1.要多吃优质蛋白的食物,保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
  2.多吃含锌和硒的食物,如:海产品、坚果类。
  3.还有就是多运动,加速血液循环和身体代谢。
  4.戒烟戒酒。